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暑い日の睡眠方法|熱中症を防いでぐっすり眠るコツ

「寝苦しくて眠れない…」「朝起きたら頭が痛い…」そんな夏の夜、熱中症対策をしながら睡眠の質を守ることが大切です。寝不足や軽い脱水が続くと体調を崩しやすくなるので、自己管理で予防できる方法をお伝えします。 1️⃣ なぜ寝ている...
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